Người yêu mình từng rơi vào trầm cảm và cố tự tử nhưng bất thành, đến bây giờ bạn ấy vẫn đang gặp phải các vấn đề tâm lý, bạn ấy cảm thấy rất rất tự ti vào bản thân …

Chào ad. Người yêu mình từng rơi vào trầm cảm và cố tự tử nhưng bất thành, đến bây giờ bạn ấy vẫn đang gặp phải các vấn đề tâm lý, bạn ấy cảm thấy rất rất tự ti vào bản thân, luôn tự xem mình là người có lỗi, luôn lo lắng về việc bị lãng quên và bỏ lại, không thể mở lòng với ai khác ngoài mình, và vẫn đang bị ám ảnh bởi cái chết mỗi đêm, đến mức bạn ấy còn không bao giờ có được một giấc ngủ ngon. Mình không muốn bạn ấy lạm dụng thuốc nhưng lại ở xa nên nhiều lúc rất lo cho bạn, mình có thể làm gì giúp bạn ấy cảm thấy tốt hơn đây ạ?

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ câu chuyện của mình với InPsychOut. Việc bạn biết rõ được các dấu hiệu, triệu chứng của người yêu cũng chứng tỏ được rằng bạn ấy rất tin tưởng bạn để chia sẻ những điều riêng tư này. Sau đây là một vài gợi ý bạn có thể áp dụng để giúp đỡ người yêu mình:

Sau khi nghe chia sẻ của bạn thì chúng mình thấy rằng người yêu của bạn đang sử dụng thuốc để trị liệu trầm cảm. Nếu thuốc được sử dụng phù hợp và đúng mực thì hoàn toàn có thể có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng và ảnh hưởng của trầm cảm. Tuy nhiên, để tránh việc lạm dụng và phụ thuộc vào thuốc như bạn nói, bạn hãy khuyên người yêu mình nói chuyện trực tiếp với bác sĩ điều trị để có thể đưa ra cách giải quyết tốt nhất cho bạn ấy trong trường hợp bạn ấy đang sử dụng thuốc nhiều hơn được chỉ định. Ngoài ra, bạn có thể cùng người yêu tìm hiểu thêm về các phương pháp trị liệu khác ngoài thuốc. Sự kết hợp của thuốc với trị liệu tâm lý sẽ đem lại hiệu quả cao nhất khi điều trị trầm cảm.

Trầm cảm thường đến và đi theo từng giai đoạn. Một giai đoạn trầm cảm có thể bị kích ứng bởi một vài yếu tố môi trường xung quanh. Vì vậy, việc bạn ấy có thể nhận biết được những yếu tố kích thích này sẽ rất hữu ích. Bạn ấy có thể ghi chép lại và theo dõi những thay đổi trong cảm xúc, tâm trạng và hành động thường ngày để có thể tự phát hiện và nhận biết những yếu tố kích thích những cảm xúc và hành vi tiêu cực. Ngoài ra, bạn cũng có thể theo dõi và ghi chú lại bất kỳ điều gì trong những cuộc nói chuyện, hoạt động của hai bạn và trao đổi lại với người yêu để cùng nhau nhận biết và đối phó với những yếu tố này.

Qua lời kể của bạn, chúng mình thấy rằng bạn đang lo lắng việc ở xa có thể khiến cho bạn không chăm sóc được họ như mong muốn. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều cách bạn có thể bày tỏ sự quan tâm của mình và việc bạn luôn sẵn sàng ở bên họ dù cho bạn không trực tiếp ở đó. Bạn có thể tổ chức những buổi hẹn hò qua mạng. Ví dụ các bạn có thể cùng chơi một trò chơi trực tuyến, gọi video cùng xem phim hoặc cùng nhau nấu một món ăn nào đó. Bạn cũng có thể gửi những món quà bất ngờ hoặc đơn giản là những bức ảnh từ nơi bạn sống cùng một lời hỏi thăm để bạn ấy biết rằng bạn ấy vẫn luôn trong tâm trí bạn. Việc biết rằng có người luôn quan tâm và sẵn sàng lắng nghe bạn ấy chia sẻ sẽ giúp bạn ấy không cảm thấy đơn độc khi phải đối mặt với những giai đoạn trầm cảm.

Nếu người yêu bạn thường xuyên có suy nghĩ về những hành vi tự sát, và đặc biệt đã từng có tiền sử tự sát, bạn và người thân của bạn ấy cần phải chú ý rất kỹ để có thể phát hiện ra sự tồn tại của những suy nghĩ này. Việc thường xuyên để ý, và có những cuộc nói chuyện thẳng thắn về vấn đề này có thể sẽ giúp bạn ấy có cơ hội chia sẻ nếu cần mà không cảm thấy có quá nhiều sức ép. Bạn có thể tìm hiểu thêm về dấu hiệu nhận biết, những việc bạn nên làm tại cẩm nang Phòng Ngừa Tự Sát ở đây : https://www.inpsychout.com/cam-nang-tam-ly.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng, bạn không thể làm tất cả mọi việc hay giúp đỡ bạn ấy một mình. Vì vậy, đừng đặt quá nhiều sức ép lên bản thân trong việc bạn "phải" giúp cho họ khá lên và hãy chăm sóc cho bản thân thật tốt, kể cả khi mình muốn dành hết thời gian để chăm sóc người khác nhé.

Những điều bạn miêu tả về người yêu đều là những triệu chứng, dấu hiệu điển hình của trầm cảm, vì vậy, bạn có thể đọc thêm một số bài viết về giúp đỡ người trầm cảm của InPsychOut tại đây:
https://www.facebook.com/page/102754704866872/search/?q=gi%C3%BAp%20%C4%91%E1%BB%A1
https://www.facebook.com/.../a.106825471.../322917482850592/

Hi vọng rằng câu trả lời này đã giúp được bạn một phần nào đó. Chúc bạn và người yêu sẽ vượt qua được giai đoạn khó khăn này.